高考生如何应对考场紧张的现象

作者: 内蒙古教育网 发布时间: 2019年11月08日 13:28:26

  很多同学在考试的时候容易出现由于紧张从而导致自己头疼,这对于同学们的考试带来了很大的影响,如果在考试的时候出现头疼,那么必然会对同学们的计算能力和思考能力带来一定的影响,影响同学们的发挥,更终就会对同学们的总成绩带来影响,那么如何应对考场紧张的现象的出现呢?

  第一,轻微的按摩。在考场上出现因为紧张而头疼的话,同学们可以采取适当的对自己的头部进行轻微的按摩,尤其是太阳穴两侧,进行适当的轻柔积压,这能够很好的缓解同学们的头疼,不要大力的积压和敲打头部,不然会起到相反的作用。

  第二,短暂的放松。同学们在考场出现这种紧张带来的头疼的时候,不要再继续做题了,而是应该进行短暂的放松,让自己的大脑进行短暂的休息,这样能够很好的缓解大脑的疲劳,从而减轻头疼,同学们在头疼的时候不要强行做题了,这样只会加剧自己的头疼。

  第三,调整自己的情绪。之所以在考场出现头疼,很大程度上是因为同学们的紧张所造成的,所以在出现头疼以后,同学们应该尽快的调整自己的情绪,让自己放松下来,这样才能够有效的缓解这种头疼,在考场上不要过于的紧张,放松自己的身心,让自己轻松应考。

  考试的时候,同学们难免是会出现紧张的情绪的,但是这里提醒同学们,不要过度的紧张,在上考场之前,应该很好的调整自己的情绪,以免因为这种情绪上的紧张给自己的考试带来不必要的麻烦,祝考出自己应有的水平。

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