能帮助高考生舒缓压力的四个方法 供考生参考

作者: 内蒙古教育网 发布时间: 2019年11月08日 14:12:32

  在高考成功的诸多因素中,心态是基础。越到高考,心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话,良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。高考的压力主要来自于个人心理素质、家长的压力和自己对高考信心不足。小编针对这一现象总结几点有关高考倒计时,考前如何帮助考生舒缓压力的方法,希望对即将高考的考生有帮助。

  1、心理暗示

  面对高考,相信所有考生多会有压力,在这个时候,你就应该在心底暗示自己,给自己信心,大脑在收到这种暗示后,真的会变得开心。对于高考考生,一些考生紧张、失眠,那么考生自己就可以对自己说:“我不紧张。”这样自然就平静和放松下来。

  积极的情绪能够提高高考的成绩,消极的情绪能降低高考的成绩。考生应以平常心对待高考。无论在考前和考中都以平常心对待高考,这样心情自然没有压力。面对高考倒计时,考生在高考前出现紧张、不安的现象,这对考生来讲是难免的,所以考生要学会舒缓压力,

  2、避重就轻

  避重就轻,不是遇到难题就退缩,而是抓基础。因为已经进如高考倒计时了,做太难的题已经没有意义了,倒不如注重基础。

  在高考倒计时中,回归到课本,整理老师复习时的知识要点就已经足够了,不需要再去啃难题。这类题只会打击学生的自信心,造成情绪低落,有压力。只要将基础知识掌握清楚,有了一定的知识储备,考生心理便会感觉踏实,压力就会得到舒缓。

  3、家长压力

  做家长的不要给考生太大压力,应教会考生自己舒缓压力,保持轻松心态。高考倒计时劳心劳人,家长帮助考生合理定位,不要在考生高考备考期间过早设立过高的高考志愿目标,让考生带着负担和压力备考。

  4、树立自信

  在高考倒计的过程中总会有许多考试,有的好有的不尽如人意,所以考生要正确对待考试失败。考生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力,有利于激发学习责任感,提高学习努力的程度,克服自卑心理,提升自信,更好的好的迎接高考。

  高考是一个人一生中最重要的一次考试,要理性对待,以上是小编总结归纳的高考倒计时,考前如何帮助考生舒缓压力,希望对考生有帮助。

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